网球教学视频:打网球时身体如何发力?通过德约科维奇正手击球慢动作视频教学详解非持拍手的作用以及胯的

要想有更好的击球效果,必须学会用身体发力。我谈谈我的看法,以身体的中心线为轴,通过胯关节的转动来发力,这是发力的关键。那么胯关节是怎么发力的呢?胯关节发力也是6个方向,与手臂一样,是前后、左右、上下,只是幅度小一些,但很重要。力量全部通过胯关节的转动释放。

一、通过身体的拧转把力量蓄于胯部;同时上半身左肩与球网平行,进行充分的身体拧转,力量全部都来源于此。大家可以看一下我前面的视频:网球正手,如何蓄力。只有蓄好力了,才能更好的发力。

二、击球时,胯关节要比来球更低,这一点非常重要,很多球友之前可能都没有听过。如果你把胯关节放在来球之下,重心不仅可以自然的下移,降低了重心,还可以借用蹬地的力量,从而进行自然的转动,就能实现用脚打球了。

三、检查一下发力是不是从脚下开始的。你的脚,蹬地后可以充分带动胯部的转动,这时有一点需要注意:如果把腿向上伸直,就不能很好的传递力量,如果将蓄好的力量朝向斜前方,也就是向前,向上,向左,同时进行,这样就能更好的发力,你就能打出重球了。记住:不是正上方,而是斜前方。

四、非持拍手的手肘向后带,从而带动上半身扭转,这就是“通背劲”,就像你摇呼啦圈一样,左侧的力通过后背向右推动,与右侧的力一起向前作用在球上。这时身体压上去,会与球接触的时间“更长”,不仅可以充分前送,还会有更好的包裹。从而打出具有穿透力的球。

今天讲的三大重点:一个是胯部低于来球,二是胯部向斜前方发力,另一个是“通背劲”,大家可以多看几遍,慢慢体会。

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